................................
Home
................................
Onze Privacy Voorwaarden
................................
Rugklachten
................................
Videos rugklachten
................................
Nekklachten
  Nek-Check
  NekSterk Programma
  Soorten nekklachten
  Opbouw nek
  Oorzaken
  Tips bij nekklachten
  Oefeningen nekklachten
  Misverstanden
  Hulpmiddelen
................................
Fysiotherapie
................................
Fysiofitness
................................
Medewerkers
................................
Bedrijvenservice
................................
Contact
................................

 
 
 

     
050-3134636

       
           
          Tips bij nekklachten  
   
 
 
 

Nekklachten zoals pijn en stijfheid zijn vervelend. Wat kun je zelf doen om je klachten te doen verminderen? Een paar voorbeelden.

Let op

  • Zorg dat je bureau en stoel goed zijn afgesteld qua hoogte. En dat je rechtop kunt zitten achter je computer.
  • Wissel vaak van zithouding. De volgende zithouding is de betere!
  • Leg een klein bol kussen op het zitvlak van je stoel. Dat zorgt voor een actieve zithouding
  • Sta vaak even op, loop een stukje om koffie te halen.
  • Plan vaak pauzes in als je lange autoritten moet maken.
  • Doe af en toe wat simpele oefeningen

Probeer het volgende te voorkomen

  • Blijf niet doorgaan met nekpijn. Luister naar je lichaam.
  • Buig je hoofd niet steeds voorover naar je beeldscherm of boek. (“beeldschermkruiper”)
  • Zorg voor een goede bril als je het beeldscherm niet (goed) kunt lezen van een normale afstand.
  • Draag niet een zó dikke sjaal dat die de bewegingen van je nek beperkt.

Meer tips

Meer tips
In onze nekfysiotherapie geven we je meer praktische adviezen die ervoor zorgen dat je nekklachten minder worden en niet meer terugkomen

 
       
  FysioHereweg 
Hereweg 8,  9724 AB Groningen
Tel 050-3134636
   
      (c) 2002-2019 FysioHereweg, Groningen NL | Colofon